介護予防教室

7月31日（火）

介護予防教室に見学に行ってきました。予防が目的のため、参加者は要支援・要介護ではない方達が利用しています。
中には歩く時に杖を使っている人もいますが、それでもみなさん元気です。

最初に血圧と体温を計測して、各個人用のノートに記入します。参加者一人一人に話しかけながら、風邪などひいていなかったか、食欲は落ちていないかなど、さりげなく体調をチェック。

いすに座り、ゴムを利用しての体操

いっしょに体操や「頭の体操」をしてきました。

マッチ棒を使って、頭の体操
「魚の向きを変えてみましょう」

体操はストレッチ中心で、ゆっくり無理のない内容。途中で「しんどくなった人いませんか？」と声をかけながら進めていきます。

ストレッチとは言え、普段から体を動かさなくなった私が一番“きつかった”のではないでしょうか。楽しい時間を過ごしました。